作者：早安健康＆蔡明劼醫師
早安健康官方網頁：增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
「調整飲食」及「開始運動」在減肥大業中是勢必要做的兩件事。然而，若沒有搞懂正確觀念，一味的節食或死命的運動，往往落得半途而廢收場。就讓新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼帶領我們破除迷思，找出總是瘦不下來的原因為何？同時更推薦在家就能做的居家重訓動作，養好肌肉、打造易瘦體質不復胖！
Ｑ１：少吃多動？增肌減脂？想瘦身應保持的觀念？
Ｑ２：局部瘦身是有可能的嗎？
Ｑ３：有氧運動及重量訓練如何搭配？
Ｑ４：在家也能做的５個徒手肌力訓練？
