蔡明劼醫師《健康減脂線上課》填問卷送折扣碼！​（活動已完結）

這些年蔡醫師開設線上瘦身社團，已經幫學員減重超過5,000公斤。

這數字看起來很可觀，但我知道有很多人因為名額的限制而無法參加社團，也還有很多人至今尚未找到健康並且有效的減脂方式。

除了每天在臉書上潑硫酸之外，我也一直在找尋有什麼途徑，可以讓更多人瞭解正確的減脂觀念。不需要挨餓、不用花大錢買減肥產品，更不用怕會因為錯誤減肥而失去健康。

所以，我決定用「線上課程」的方式，把健康減脂完整的觀念跟方法一次講清楚。這個課程會用錄製好的影片來呈現，買下來之後，可以不限次數地觀看（只要平台還活著）。

但是在推出課程之前，蔡醫師想先請大家填寫問卷，讓我知道在線上課程裡你們想看到什麼內容？

蔡明劼健康減脂醫師線上課｜問卷調查​

➡https://bit.ly/3lZBxMl

填寫期限：2021/10/22～11/10​

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❗注意事項❗​

１．填寫問卷請留下您的email，我們將於線上課程開始募資時，寄送課程優惠折扣碼給您。​

２．本課程尚在資料收集階段，不一定會開設募資，也可能不會開課。這一點還請您見諒。

＃掃除食盲需要你我共同努力

＃你以為蔡醫師拿的是皮尺嗎？錯了我拿的是皮鞭

巨型泡芙人減脂心得：Makoto 的瘦身之路

作者：Makoto　　 編者：蔡明劼

一、前言

為避免造成誤會 ，請容我先行說明，首頁左邊照片並不是體重最高峰的時期， 但自覺是瘦下來之前捕捉到最驚人的模樣。 當時尚未加入蔡醫師的減脂社團 ，雖然已摸索如何減脂大約半年了。那陣子剛好很喜歡擠出雙或三下巴自娛娛人，也有可能是拍照角度和衣服材質的關係吧。

我想表達的是，如果減一減脂卻因為這張照片覺得怎麼愈減愈肥，因而自暴自棄、狂吃發洩，或許就永遠不會有首頁右邊的照片。當初略帶不安地把目標體重輸入Myfitness Pal，沒想到蔡醫師減脂社團真的幫助我達成了。回顧紀錄我減得非常緩慢，平均一個月不到1公斤吧。行百里者半九十，所以抵達目的地前，不論中途發生什麼令人沮喪的事，都不要放棄。

瑜珈墊上的一攤肉變身網美：Lenka 的瘦身之路２

作者：LENKA　　    編者：蔡明劼






人生復胖循環過幾輪，不斷在51公斤→56公斤→52公斤→60公斤→58公斤→63公斤遊走，想了幾百個為自己好的理由要減肥，最後因為工作需求不能被看沒有，靠著加入蔡醫師的減重社團而減重成功。《瘦身之路前傳歡迎參閱：戰勝多囊性卵巢症候群！護理師 Lenka 的瘦身之路 、《懶人包》戰勝多囊性卵巢：品妘的瘦身之路》

我是在蔡醫師的瘦身班成立第二期（2019年初）的時候加入，連續參加了兩期後，可能因為個性雞婆（？），很幸運地被蔡醫師留在社團內擔任助教、與大家一起切磋切磋，偶爾分享一下自己的減重心得或者錯誤經驗。隨著蔡醫師社團內不斷滾動式調整的課程內容，討論的主題以及層面愈來愈廣，至今我仍然收穫許多。

曾經我以為減重只是一個讓自己外在好看一點的膚淺理由，從沒想過原來連我心裡也會有被壯大的時刻。

左：2016年62公斤、右：2019年55公斤。完全從瑜珈墊上的一攤肉變瑜珈墊上的腱子肉XD

蔡醫師出書了！《 搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》

內容簡介

＼內分泌真相！／
＼迷思破解！／
★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★
 
․ 瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？　　　　　　　　　　　　　　　
․ 減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？
․ 內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞？　　　　　　　　　　　　　　
 
以上問題答案是：
․ 因為身處資訊爆炸的時代，所有的減肥方式都能在網路上找到，但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
․ 因為對內分泌的不了解，想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝？買！吃那個可以改善內分泌失調？吃！兜了一大圈，最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
其實，內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了，而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。
因此，想要身體健康、或者終結肥胖，就應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。「內分泌新陳代謝專科醫師」蔡明劼提供具有科學根據的工具，兼顧理論面與執行面，讓你想瘦就瘦一輩子。
 
１★內分泌失調的真相大公開！用飲食和運動就能掌控代謝。
２★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」！！想瘦下來的第一步就是不找藉口。
３★別當食盲！學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少？
４★節食？斷醣？生酮？減肥藥？深入淺出破解各種誇大不實的減肥迷思。

從地方阿姨到健力選手：子誼的華麗轉身

作者：子誼（健力阿誼）　　編者：蔡明劼

如果活到90歲，那我還有50年可以盡情探索。我希望晚年的我能自主生活，就算滿臉皺紋也不需要看護攙扶，不用坐輪椅就能上街喝咖啡、買菜自己下廚，天氣好就到舒服的湖畔寫生，或是在自己的院子拈花惹草。

這些不是癡人說夢喔！我已經朝這個方向努力，而且有九成的信心可以達成這個目標。

早安健康雜誌專訪：《內分泌界大魔王》(下)

 

作者：早安健康＆蔡明劼醫師

３大地雷食物吃出內分泌疾病！５招平衡荷爾蒙強化自我修復

影片內容：

0:00 蔡明劼 新陳代謝科醫師

0:11 現代生活造成內分泌失調的殺手？

4:15 醫師建議大家少碰的3種地雷食物

6:24 運動對於內分泌平衡的好處？

7:58 出現哪些症狀醫師會建議就診？

早安健康官網原文：不只糖尿病！醫揪「內分泌界大魔王」多種疾病都因為它（註：內分泌界大魔王指的不是蔡醫師喔ＸＤ）

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